“人的一生，有三分之一的时间在睡眠中度过”，充足的睡眠是最有效、最省钱的美容、保养方法。然而，由于工作加班、熬夜应酬、电影游戏等多方因素，现代人似乎都缺少睡眠。

日前，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况的调查显示，仅有13.19%的人表示自己的睡眠是“充足”的。据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。美国国家睡眠基金会一项调查则指出，现代人的睡眠比生活在19世纪初的祖父母们要少2小时12分钟。但睡眠却又对一个人的肌体健康和美容护肤都至关重要。

究其原因，夜晚是肌肤新陈代谢的最佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。充足的供血、氧含量的增加都会促进皮肤细胞的新生。而皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，能起到预防和延缓衰老的作用，所以说睡觉是最好的美容灵药绝不为过。